POMŮCKY

Overball

  • Popis: Měkký nafukovací míč o průměru asi 25 cm. Cenově vás vyjde kolem 100-150 Kč.
  • Využití: Lze na něm sedět, protože nutí tělo sed korigovat, nebo lze použít jako bederní podložka.
  • Cviky:
  1. Míč vezmeme do obou rukou a tlačíme proti sobě – míč se snažíme stlačovat. Po chvíli povolíme a opět opakujeme.
  2. Stlačovat míč mezi koleny. S výdechem stlačíme, s nádechem uvolníme.
  3. Sedíme na overballu a ruce střídavě upažujeme, předpažujeme a zapažujeme.

 overball

Gymnastický míč

  • Popis: Měkký nafukovací míč o průměru asi 75 cm. Cenově vychází od 300 do 500 Kč.
  • Využití: Dá se použít místo sezení na židli.
  • Cviky: Cvičit můžete všechny cviky jako na normální židli.

gymn míč

Sedací klín

  • Popis: Nestabilní podložka na sezení. Seženete ho za 500 Kč.
  • Využití: Udržuje správný sed na židli.

Sedací klín

Čočka

  • Popis: Masážní podložka pro balanční sezení. Cena se pohybuje okolo 300 Kč.
  • Využití: Proti bolesti zad, lze použít i jako masážní podložka pro nohy.

čočka